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PROPIEDADES NUTRICIONALES DE LOS ALIMENTOS

alimentos, nutrición, tabla nutricional, requerimientos nutricionales

Alimentos, ¿de qué están compuestos?

Cuando se trata de decidir qué comer, tomar decisiones saludables puede ser mucho más fácil de lo que piensas, sólo necesitas un poco de planificación.

Los alimentos nos proporcionan nutrientes, como vitaminas, minerales, proteínas, grasas e hidratos de carbono. Sustancias que tu cuerpo necesita para funcionar y conseguir la energía que necesitas para afrontar el día.

alimentos, nutrición, tabla nutricional, requerimientos nutricionales — Estos requerimientos son orientativos y se corresponden a personas adultas sanas. Es decir, que para situaciones especiales, como niños o personas que sufran alguna enfermedad, puede que varíe alguno de los requerimientos. La intención es que así puedas valorar mas objetivamente el valor nutricional de las frutas y vegetales.

En esta sección iré repasando todos aquellos alimentos con propiedades beneficiosas para tu organismo que te ayudarán a tener una mejor alimentación, según tus necesidades.

La idea es que comas mucha fruta y verdura, ya que un alimento por si solo no puede aportar todo lo que necesitas. Pero conocerlos más detalladamente puede animarte a introducir alguno que tenías un poco olvidado.

Haz click en la imagen del alimento que quieres conocer ¡y listo!.

Además, una vez dentro de la entrada, haciendo click con el botón derecho podrás descargártelas a tu ordenador y así tenerlas a mano siempre que las necesites.

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