El aumento de la prevalencia de diferentes tipos de alergias se ha tratado de explicar con distintas teorías:
Mi opinión
Yo creo que principalmente es una combinación de la hipótesis de la higiene y pasar tanto tiempo encerrados. Por supuesto, que la contaminación y el estilo de vida influyen, pero tener un buen sistema inmune de base es muy importante.
Sea cual sea la causa, te daré unas claves para que puedas hacer frente a la alergia y a sus molestos síntomas.
¿CUÁLES SON LAS ALERGIAS MÁS COMUNES?
Los alérgenos más comunes implicados en la alergia respiratoria son los pólenes, ácaros del polvo, epitelios de animales y hongos. Pero también existe alergia a los alimentos, a medicamentos, al veneno de abejas y avispas e incluso alergia por contacto con ciertas sustancias, como el níquel. ¿A quién no le ha dado alergia una correa de un reloj, una pulsera o unos pendientes?
7 CONSEJOS PARA SENTIRTE MEJOR FRENTE A LA ALERGIA AL POLEN
Si eres alérgico al polen, debes conocer cuál es el polen o pólenes responsables de tu alergia, así como la época en la que dicho polen alcanza cantidades significativas en la atmósfera. De este modo, podrás evitar la exposición los días de máxima concentración.
En la página del Comité de Aerobiología de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica puedes encontrar información sobre el recuento polínico.
Las siguientes pautas te ayudarán a disminuir los signos y síntomas de esta alergia:
- Ventila tu casa a primera hora de la mañana y a última de la tarde, ya que el recuento polínico es más bajo en esos momentos del día.
- Mantén cerradas las ventanillas cuando viajes en coche y utiliza filtros para pólenes, renovándolos regularmente.
- Evita la actividad física en el exterior (parques o zonas ajardinadas) cuando el recuento de polen es elevado, sobre todo en los días de viento.
- Disminuye tus actividades al aire libre entre las cinco y las diez de la mañana (hora de emisión de pólenes) y de las siete a las diez de la tarde (periodo de descenso del polen desde la atmósfera).
- Evita las actividades al aire libre durante los días secos y calurosos, ya que hay una mayor concentración de pólenes en el aire, así como antes y después de la lluvia.
- En días de viento, utiliza gafas de sol al salir a la calle.
- No seques la ropa en el exterior durante los días de alto recuento de polen.
7 CONSEJOS PARA SENTIRTE MEJOR FRENTE A LA ALERGIA A LOS ÁCAROS
La alergia a los ácaros no es sencilla de combatir, ya que están por todos los lados. Las siguientes pautas te ayudarán a disminuir los signos y síntomas de esta alergia:
- Evita el uso de moquetas, alfombras, cortinas, mobiliario tapizado y peluches o decoración que pueda almacenar polvo.
- Ventila la casa diariamente. Mantén la humedad ambiental por debajo del 50% y la temperatura por debajo de los 22oC.
- Elimina el polvo con un trapo húmedo, sin barrer y con un aspirador provisto de filtro HEPA o, en su defecto, fregando. Aspira regularmente el mobiliario tapizado de la vivienda
- No utilices la ropa almacenada durante largo tiempo sin haberla lavado previamente.
- Cambia a menudo la ropa de cama y las cortinas, lavándolas a 60oC. Utiliza sábanas, mantas y pijamas de fibras sintéticas fácilmente lavables y límpialas frecuentemente.
- Es muy recomendable utilizar fundas protectoras antiácaros que recubran totalmente el colchón y la almohada, de manera hermética. Actúan de barrera aislando los ácaros.
- Aspira periódicamente la tapicería del coche para evitar la acumulación de ácaros.
3 CONSEJOS PARA SENTIRTE MEJOR FRENTE A LA ALERGIA AL EPITELIO DE ANIMALES
Habrá casos en los que no sea compatible tener mascota, pero en caso de que halla que convivir con alguna debes tomar las siguientes medidas de prevención:
1. No dejes entrar a tu mascota en tu dormitorio.
2. Mantenla alejada de alfombras, cortinas y muebles tapizados.
3. Limpia regularmente el pelo del animal y el lugar que más habita.
13 CONSEJOS PARA SENTIRTE MEJOR FRENTE A LA ALERGIA A LOS HONGOS
Conoce a qué especie de hongo eres alérgico, evita las zonas de humedad y realiza la limpieza en seco frecuentemente. Además, debes evitar las siguientes situaciones:
ZONAS EXTERIORES
- Acercarte a vegetación en estado de descomposición.
- Mover hojas caídas en el suelo.
- Manipular y entrar en áreas de almacenamiento de granos o cereales.
- Entrar en un lugar de almacenamiento de alimentos con escasa ventilación.
- Caminar por zonas rurales cuando hace viento.
- Lugares húmedos, zonas pantanosas.
ZONAS INTERIORES
- Mantén secos los alrededores de la ducha y el baño.
- No uses esponjas de baño.
- No guardes ropa o zapatos húmedos en el interior de armarios o zonas con poca ventilación.
- Evita la formación de humedad en paredes o ventanas.
- Usa pinturas fungicidas en sitios que tiendan a humedecerse.
- Evita el almacenamiento del exceso de alimentos durante largos periodos de tiempo.
- Evita que se acumule polvo en cualquier sitio.
OTRO TIPO DE ALERGIAS
