- ¿QUÉ ES LA SALUD BUCODENTAL?
- “EL MANUAL DEL CEPILLADO PERFECTO”
- ¿CUÁLES SON LAS ENFERMEDADES BUCODENTALES MÁS COMUNES?
- ¿QUÉ ENFERMEDADES SE PUEDEN RELACIONAR CON TU SALUD BUCODENTAL?
- PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA SALUD BUCODENTAL
- ¿Hay que lavarse los dientes justo después de cada comida?
- ¿Cómo se puede prevenir la sensibilidad dental?
- ¿Es normal que las encías sangren durante el cepillado?
- ¿Por qué se producen las manchas en los dientes?
- ¿Cómo se blanquean los dientes?¿Es seguro el blanqueamiento dental?
- ¿La alimentación influye en mi salud bucodental?
- ¿Por qué se retraen las encías?
En este episodio trataré de resolver todas las dudas habituales acerca de la salud bucodental. Hablaré sobre qué es, cómo mantener una buena salud bucodental y sobre la importancia de esta en nuestra salud general. Abordaré las enfermedades más habituales causadas por una mala higiene. Además, responderé a las preguntas más frecuentes entorno a este tema.
En el informe mundial sobre el estado de la salud bucodental de 2022, la OMS estimó que estas enfermedades afectan a cerca de 3.500 millones de personas en todo el mundo. La prevalencia de estas patologías sigue aumentando a causa de cambios en las condiciones de vida, como la disponibilidad de alimentos y bebidas ricas en azúcar.
Algunas personas, a pesar de saber que tienen alguna enfermedad dental, como la caries, no acuden a la consulta hasta que tienen dolor o presentan una infección. Piensan que, si no duele, no hay que tratarlo. Sin embargo, cuando se presentan complicaciones, se dan cuenta de la importancia de haberlo tratado antes.
¿QUÉ ES LA SALUD BUCODENTAL?
Es la capacidad de morder, masticar, sonreír o utilizar expresiones faciales sin dolor ni incomodidad. Si podéis hacer todo esto, de momento vamos bien.
En teoría, todos sabemos lo que hay que hacer y cómo hacerlo, ¿SABEMOS CÓMO CUIDAR LA SALUD BUCODENTAL Y PREVENIR TODAS SUS COMPLICACIONES?
Las enfermedades bucodentales, pese a ser en su mayoría prevenibles, nos afectan en algún momento de nuestra vida, causando dolor, molestias, etc. Estas enfermedades son el resultado de diferentes factores de riesgo modificables, como la ingesta de azúcar, el consumo de tabaco o una mala higiene, entre otros. Además, la salud bucal ofrece pistas sobre vuestro estado de salud general, ya que los problemas en la boca pueden afectar el resto del cuerpo.
Por eso, es importante que conozcáis cómo mantener una correcta salud bucodental y cuáles son los cuidados específicos que debéis realizar en vuestro día a día.
“EL MANUAL DEL CEPILLADO PERFECTO”
Lo primero es saber qué productos son los adecuados para cada uno.
¿Cómo elegir la mejor pasta dental?
La elección de la pasta dental estará condicionada por las necesidades específicas de cada persona. Esta es nuestra mayor herramienta de limpieza y su elemento principal es el flúor, que en el caso de dientes definitivos debe ser superior a 1450 ppm. Adicionalmente, si hay problemas gingivales, mal aliento o queremos blanquear los dientes, se pueden elegir productos específicos para cada situación.
Cepillo: nos debe resultar cómodo.
- Se puede conseguir una limpieza adecuada tanto con uno manual como con uno eléctrico. Detalles como el mango antideslizante puede ayudar al agarre.
- El cabezal debe ser acorde a nuestra boca y dientes; si os fijáis, veréis que hay cabezales más grandes y otros más pequeños. A mí me gusta el cabezal pequeño porque puedo llegar a la zona de las muelas con más facilidad.
- Las cerdas pueden ser de dureza suave, media o fuerte. Lo recomendable es utilizar las de dureza suave o media, ya que las duras pueden ocasionar daños en las encías.
- El cepillo se debe sustituir cuando las cerdas estén abiertas o cada 3 o 4 meses, lo que ocurra antes.
- Se estima que cada año se usan 3.600 millones de cepillos de dientes de plástico en todo el mundo y gran parte de ellos terminan en el mar, donde representan un riesgo para la vida marina. Para evitar esto, la alternativa son los cepillos de bambú. El bambú es 100% reciclable y es antibacteriano. Además, algunos tienen un recubrimiento de cera de abeja para que sea más hermético.
¿Basta con el cepillado para proteger los dientes y las encías? No, hay que utilizar hilo dental antes del cepillado.
El uso del hilo dental es totalmente necesario en la rutina diaria de la higiene oral. Es importante, porque el cepillado por si solo no puede llegar bien a todos los rincones entre los dientes. El hilo dental ayuda a eliminar mejor la placa y los restos de comida que se van acumulando, permite que la pasta penetre en los espacios y reduce el riesgo de caries y problemas en las encías.
¿Cuál es la diferencia entre seda, hilo y cinta? Seda e hilo dental son lo mismo. La diferencia de la cinta es que esta es plana y ancha. Hay que usar la que mejor se ajuste a vuestras necesidades. Algunas tienen cera para que deslicen más fácilmente entre los diente.
Enjuague e irrigador, ¿son realmente necesarios?
No son esenciales, son complementos para la limpieza bucal, pero todo lo que sume es bienvenido. Pero hay que tener claro, que tanto el enjuague como el irrigador no sustituyen el cepillado dental.
El enjuague es un complemento que, al ser líquido, va a penetrar muy bien entre los espacios donde no llega la pasta. Respecto al irrigador, a pesar de que tienen mucha presión y limpian muy bien, no reemplazan el arrastre mecánico del hilo dental. Los irrigadores son muy útiles en pacientes con ortodoncia, implantes, coronas o puentes fijos, porque llegan a espacios de difícil acceso a los que no se puede llegar de otra manera.
Una duda muy frecuente es: ¿los colutorios pueden teñir los dientes?
Hay un colutorio especifico que sí, que es el que lleva clorhexidina. Ese colutorio debe ser pautado por el dentista cuando hay una enfermedad periodontal o una cirugía, y por tanto, no se utiliza como colutorio habitual. No se debe usar más de dos semanas, porque tiene una molécula muy activa que puede interactuar con los pigmentos de la dieta y causar manchas.
Esos pequeños gestos que consiguen una limpieza de diez.
Frecuencia: Es recomendable cepillarse, mínimo, dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarse, aunque lo ideal es hacerlo después de cada comida. La noche es el momento más crítico del día y, por tanto, el más importante. Cuando dormimos, se produce una menor cantidad de saliva, lo que impide que ésta realice su función de tampón y protección.
Tiempo: El tiempo necesario para un buen cepillado son 2 minutos. Puede parecer poco, pero al lavarnos los dientes, se nos puede hacer eterno. Sobre todo cuando tenemos prisa, como suele pasar a las mañanas. Seguir siempre el mismo orden os ayudará a controlar mejor el tiempo y a evitar que quede algún diente sin cepillar. Acordaos de la cara interna de los dientes.
Técnica: hay que cepillarse los dientes de manera vertical; desde donde está la encía (incluyendo la encía) hasta donde acaba el diente. Si inclinamos el cepillo un poquito (unos 45 grados), el barrido se hará mejor.
Limpiar la lengua, es muy importante, ya que ahí se alojan muchas bacterias. La lengua debe tener un color rosado; si está blanca o amarillenta, hay que insistir hasta conseguir el tono rosado, siempre que sea suciedad. Si esta limpieza os produce arcadas, técnicas como respirar profundamente y relajarse u oler algún producto con alto contenido en alcohol os pueden ayudar.
El cuidado de las encías que es otra parte crucial para prevenir enfermedades periodontales. Cepillarlas suavemente, usar hilo dental y acudir a revisiones periódicas ayudará a mantenerlas en buen estado.
La forma correcta de cepillar los dientes es en dirección vertical, para asegurarnos de retirar de forma efectiva los restos de comida sin dañar las encías. No hay que apretar ni hacer demasiada fuerza con el cepillo. Con ese gesto solo se logra dañar las encías, especialmente las más sensibles.
¿CUÁLES SON LAS ENFERMEDADES BUCODENTALES MÁS COMUNES?
La mayor parte de estas afecciones incluyen la caries dental, enfermedades periodontales (gingivitis y periodontitis), la pérdida de dientes y los cánceres bucodentales.
¿Qué es la CARIES?
La caries dental es una enfermedad crónica extendida por todo el mundo. Es llamativo, ya que se puede prevenir. Hay diferentes factores que influyen de manera indirecta en la formación de las caries, pero depende principalmente de la higiene dental y del consumo de azúcar en la dieta.
La caries son daños que ocurren en la capa externa del diente. Este deterioro sucede cuando las bacterias en la boca producen ácidos que atacan y desgastan el esmalte. Como resultado, se forman pequeñas cavidades o agujeros en los dientes.
¿Hay que dar importancia a la caries en los dientes de leche?
Sí, las caries en los dientes de leche son importantes. Aunque estos dientes provisionales se caerán, las caries no tratadas pueden causar dolor, infecciones y afectar el desarrollo de los dientes permanentes.
Y ¿El hecho de haber tenido caries en la infancia tiene algún tipo de consecuencia en los futuros adultos?
Sí, tener caries en niños aumenta la probabilidad de tener caries en la edad adulta. Además, si a un niño con un diente de leche con caries se le extrae, ese espacio se queda libre. Si no se coloca un aparato específico, ese espacio puede cerrarse y los dientes definitivos no podrán salir correctamente.
Consecuencias de la caries
La caries es una enfermedad que puede producir diferentes lesiones. Pueden variar, dependiendo del grado de la lesión. Es una enfermedad agresiva que puede provocar incluso la pérdida de los dientes. Esto produce alteraciones óseas y en la estructura del resto de los dientes, afectando a toda nuestra cavidad oral.
- Las lesiones pequeñas pueden alterar la estética del diente.
- Si la lesión es mayor, se produce sensibilidad y cierta molestia al comer.
- En lesiones más avanzadas, aparece dolor intenso e infección.
¿Qué es la enfermedad periodontal (gingivitis y periodontitis)?
Es una enfermedad crónica de origen multifactorial que va a afectar a las estructuras (ligamento, encía y hueso) que soportan el diente. Ataca a estos tejidos, pudiendo incluso provocar la pérdida de los dientes.
La gingivitis, es la enfermedad periodontal en su estadio inicial. Cuando esto se complica se produce la periodontitis. Se caracterizan por sangrado o hinchazón de las encías (gingivitis), dolor y, en ocasiones, halitosis. En su forma más grave, las encías pueden separarse de los dientes y el hueso de sostén, lo que provoca que los dientes se aflojen y, a veces, caigan.
Sus principales factores de riesgo son la mala higiene bucodental y el consumo de tabaco.
Edentulismo (pérdida total o parcial de los dientes)
La pérdida de los dientes suele ser el punto final de una larga historia de enfermedades bucodentales, en particular caries dentales avanzadas y periodontopatías graves. Aunque también puede deberse a otras causas, como los traumatismos.
Y por último el Cáncer bucodental
El cáncer bucal abarca los cánceres de labio, la cavidad oral y la orofaringe. El consumo de tabaco y alcohol son las principales causas de cáncer bucal.
¿QUÉ ENFERMEDADES SE PUEDEN RELACIONAR CON TU SALUD BUCODENTAL?
ALZHEIMER
Las enfermedades periodontales pueden asociarse con otras patologías como el Alzheimer. Es una relación bidireccional. Es decir, personas con Alzheimer tienden a descuidar su higiene bucal, alterando la microbiota oral y aumentando el riesgo de sufrir periodontitis. Y, a la inversa, se ha observado que la periodontitis crea condiciones en todo el cuerpo que desencadenan procesos inflamatorios, favoreciendo el desarrollo del alzheimer. Además, la presencia de bacterias como Porphyromonas gingivalis en el cerebro, está asociada con un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer.
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
La relación entre la salud bucodental y las enfermedades cardiovasculares ha sido objeto de numerosos estudios en las últimas décadas.
- Existe una asociación significativa entre la periodontitis y algunas enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad cerebrovascular, la insuficiencia cardíaca o la fibrilación auricular.
- Además, la periodontitis puede desencadenar un estado inflamatorio sistémico que contribuye al desarrollo y progresión de la aterosclerosis.
- La inflamación sistémica causada por la periodontitis puede dañar la pared de los vasos sanguíneos, facilitando la formación y progresión de placas de ateroma.
- Por último, los patógenos periodontales y sus productos pueden entrar en el torrente sanguíneo, causando daño directo a los vasos sanguíneos y promoviendo la inflamación.
DIABETES
Diferentes estudios sugieren que existe una relación bidireccional entre las enfermedades bucodentales y la diabetes. Esta última aumenta el riesgo de enfermedades periodontales y otras complicaciones orales. Por su parte, las infecciones orales pueden afectar negativamente el control glucémico.
- Las personas con diabetes y periodontitis tienen un mayor riesgo de complicaciones como la retinopatía, neuropatía, nefropatía y complicaciones cardiovasculares. Además, los pacientes con diabetes presentan una mayor prevalencia de periodontitis o pérdida de dientes.
- Además, se ha comprobado que el tratamiento de enfermedades periodontales puede llevar a una disminución significativa de los niveles de glucosa en sangre, mejorando el control glucémico en pacientes con diabetes tipo 2.
EMBARAZO
La enfermedad periodontal durante el embarazo está asociada con un mayor riesgo de partos prematuros o bebés con bajo peso al nacer.
El cuidado de la salud bucal es una inversión en la salud general.
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA SALUD BUCODENTAL
¿Hay que lavarse los dientes justo después de cada comida?
No, nunca justo después de comer. Después de las comidas, podéis enjuagarnos la boca con agua, pero el cepillado dental no es conveniente justo en este momento. Esto se debe a que el pH de la saliva se modifica al comer, lo que podría favorecer el crecimiento bacteriano. Se recomienda esperar entre 20-30 minutos para que la saliva recupere sus condiciones óptimas.
¿Cómo se puede prevenir la sensibilidad dental?
La sensibilidad dental puede ser causada por diferentes factores como el desgaste del esmalte o la retracción de las encías. Usar una pasta dental especial para dientes sensibles y evitar cepillarse con demasiada fuerza puede ayudar. Si la sensibilidad persiste, debéis consultarlo con el dentista para que realice una evaluación más detallada.
¿Es normal que las encías sangren durante el cepillado?
No, las encías que sangran al cepillarse pueden ser un signo de enfermedad periodontal. Lo más común es que se trate de gingivitis, el estado inicial y menos grave de la enfermedad periodontal. Si esto ocurre, es necesario visitar al dentista para que pueda revisar el estado de las encías y proponer opciones de tratamiento.
¿Por qué se producen las manchas en los dientes?
Existen diferentes tipos de manchas. Es crucial determinar la causa, ya que no es lo mismo una mancha causada por un defecto en la formación del diente que una derivada de fumar o consumir vino. Estas manchas derivadas de la alimentación se pueden tratar con una limpieza profesional.
¿Cómo se blanquean los dientes?¿Es seguro el blanqueamiento dental?
Los productos blanqueadores suelen contener peróxido de hidrógeno, que genera reacciones químicas que alteran el cromo del diente y la percepción de la luz. Cuando se realiza adecuadamente y con productos de calidad, es un procedimiento seguro. Existen kits de blanqueamiento para su uso en casa o tratamientos supervisados por un profesional en consulta. Los resultados en ambos son buenos. Pero el que se realiza en consulta es más impactante: el día que se hace se ven los resultados. El kit es más progresivo.
¿La alimentación influye en mi salud bucodental?
Sí, es fundamental evitar hidratos de carbono fermentables o azúcares y consumir alimentos ricos en vitaminas. Además, de evitar el consumo de tabaco y alcohol. Sin convertirse en una obsesión, es recomendable fijarse un poco en la composición de los alimentos que consumimos, porque el azúcar está presente en muchos más alimentos de los que creemos. En la medida de lo posible, lo mejor es utilizar producto fresco y elaborar nosotros nuestra comida.
¿Por qué se retraen las encías?
Las encías pueden retraerse por varias causas, como el bruxismo, la enfermedad periodontal, un cepillado muy abrasivo (horizontal) o la mala posición dental (cuando un diente está alejado de la arcada dental y pierde el soporte de la encía). Es fundamental evaluar la causa. existen tratamientos periodontales para evitar su progresión, incluyendo injertos de encías en los casos más graves.
Con esto termino este episodio. Si os ha gustado, acordaos de darle 5 estrellas o darle like dependiendo de la plataforma que uséis, compartirlo con quien creáis que vaya a interesarle o dejarme algún comentario sobre qué os ha parecido, dudas u otro tema que os interese. Si queréis saber más sobre salud os podéis suscribir a mi newsletter o pasaros por mi blog labotikaentupantalla.
Muchas Gracias, espero que os haya gustado, hasta dentro de dos semanas.
