El pelo no solo es un aspecto importante de la imagen de una persona, sino también un medio de expresión personal. Seguro que te has dado cuenta que los adolescentes suelen lucir siempre el peinado de moda. ¡Y no importa cuándo leas esto!
Por lo tanto, tener un cabello sano y radiante es una preocupación común. La ansiedad que puede generar una brusca caída de pelo es una de las razones más comunes para buscar consejo. Es importante identificar que problemas pueden afectar a nuestro cabello y su gravedad.
Hay casos reversibles e irreversibles, por eso un diagnóstico temprano y el uso de productos adecuados juegan un papel fundamental en el cuidado de tu cabello. En este artículo, te contaré todo lo que puedes hacer para conseguir un pelo de diez.
¿QUÉ ES EL PELO?
Por un lado, tenemos la parte funcional, el folículo piloso, y por otro, el pelo en sí mismo, el cual no tiene vida.
Nacemos con un número de folículos pilosos que permanecerá constante a lo largo de la juventud y disminuirá gradualmente con el envejecimiento.
El cabello está continuamente regenerándose, y lo habitual es que cada pelo viva entre dos y seis años.
A lo largo de este periodo, se repiten una serie de fases asincrónicas: el crecimiento (2-6 años), el reposo (3 semanas) y la caída (3-4 meses) forman el ciclo de vida capilar.
FACTORES QUE AFECTAN A LA SALUD DE TU CABELLO
Hoy en día, puedes hacer casi cualquier cosa con tu pelo. Puedes modificarlo mediante el uso de tintes, lociones de tratamiento, planchas de alisado, etc. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la exposición a estos agentes causará lesiones externas en el tallo, dañando la cutícula y volviendo el cabello más poroso.
Los factores internos pueden afectar al crecimiento e incluso provocar la pérdida temporal o permanente del cabello, además de influir en su aspecto (fuerza, grosor, etc.). Sin embargo, los factores externos solo afectarán al aspecto del cabello, ya que actúan sobre el tallo, que está biológicamente muerto.
EL EFECTO DEL SOL SOBRE TU CABELLO
La llegada del verano siempre supone un desafío si quieres cuidar la salud y apariencia de tu cabello. El calor en sí puede deshidratarlo, haciendo que se vuelva seco, áspero y quebradizo.
La luz solar, por ejemplo, daña la estructura del cabello al lesionar la cutícula, lo que afecta al brillo y a la capacidad de peinado. Además, provoca la decoloración del pelo, y disminuye su resistencia mecánica. Por último, también pueden debilitar la queratina, la proteína principal del cabello, provocando su deterioro y la aparición de puntas abiertas.
PRODUCTOS PARA EL CUIDADO DEL CABELLO
El mercado ofrece una amplia gama de productos para el cuidado de tu cabello, lo que puede resultar abrumador a la hora de elegir. Antes de escoger, es fundamental que comprendas tus necesidades. Así podrás seleccionar los productos adecuados para optimizar las cualidades cosméticas de tu cabello.
CHAMPÚ
El champú tiene como objetivo eliminar el exceso de sebo, el sudor, restos de productos de peinado y la suciedad ambiental. La elección del champú dependerá del tipo de cuero cabelludo que tengas y del estado del pelo.
- Pelo dañado: es recomendable buscar productos con fórmulas reparadoras para nutrir el cabello. Se deberían alternar con champús de uso frecuente que tienen mejor capacidad de limpieza.
- Pelo normal: se considera que existe una formación de grasa equilibrada y que el pelo no es demasiado fino. Los champús para pelo normal o de uso frecuente tienen buena capacidad limpiadora y algunos componentes nutritivos
- Pelo delicado: es vital decantarse por ingredientes y fórmulas suaves.
- Pelo graso: se da cuando se forma una gran cantidad de grasa en la raíz. Es mas frecuente en adolescentes o varones. Los champús para regular el exceso de grasa tienen una gran capacidad limpiadora, pero también son los más dañinos para la cutícula. Por eso es recomendable utilizarlos de modo alterno con champús de uso frecuente.
- Pelo con caspa: se utilizan tratamientos antiinflamatorios en forma de champú o loción; en casos más graves van acompañados de cortisoides tópicos. Los champús con ingredientes como el ácido salicílico, urea o derivados de la brea, reducen la inflamación y la población de hongos. Tienen una gran capacidad limpiadora y una baja acción acondicionadora. Por ello, como en el caso del pelo graso, es recomendable alternarlos con champús de uso frecuente.
Dermatitis seborreica
Es una inflamación de la piel del cuero cabelludo que cursa con picor, enrojeciendo y descamación. En algunas personas va acompañado de seborrea, con la aparición de caspa grasa.
Los tratamientos constan de productos antiinflamatorios en forma de champú o lociones y corticoides tópicos para casos más graves. Incluso se pueden utilizar inyecciones de triamcinolona en el cuero cabelludo, en caso de brote.
Otro aspecto importante es regular la microbiota (hongos, levaduras, etc.) para disminuir el riesgo de brotes. Esta microbiota de la piel o el cuero cabelludo prolifera cuando hay brotes. Por tanto, cuidarla puede ayudar a disminuir la inflamación, el enrojecimiento y el picor.
ACONDICIONADOR Y MASCARILLA
¿Estás cansado/a de tener el cabello enredado? ¿O quizá tienes el cabello rebelde y encrespado? Si es así, necesitas usar un acondicionador en tu rutina de cuidado capilar. Este creará una capa protectora alrededor de los mechones que facilitará el peinado, al reducir nudos y el encrespamiento.
Hace que el cabello sea más suave y terso, facilitando su cepillado sin dañar la cutícula.
OTROS PRODUCTOS CAPILARES
Además de los mencionados, existen otros productos como los protectores de calor, aceites esenciales para mejorar las condiciones del cuero cabelludo, exfoliantes capilares y productos de peinado adecuados para cada situación.
TIPS PARA TU RUTINA CAPILAR
Es importante seguir una rutina cosmética adaptada a cada situación. Por ejemplo, hay personas más susceptibles, que si abusan de peinados de tracción (típica cola de caballo tirante) pueden sufrir alopecia traccional. Se puede mejorar dejando el hábito e incluso si son necesarios, con injertos.
LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN PARA EL CUIDADO DEL CABELLO
La salud de tu cabello también depende de tu alimentación. Pero esto no quiere decir que una alimentación específica vaya a mejorar un pelo normal. Lo que ocurre, es que una alimentación deficitaria en determinadas elementos va hacer que el pelo empeore cosméticamente y que pueda provocar un efluvio telógeno (caída masiva del pelo) o pelo quebradizo. Por ejemplo, pacientes con deficit hierro, ferritina baja o con déficit de algunas vitamina.
| VITAMINAS | Espinacas, berza, brócoli, guisantes, algas… |
| ÁCIDO FÓLICO | Legumbres: alubias, habas, judías verdes… |
| PROTEÍNAS | Huevo, soja, pollo, frutos secos, marisco… |
| VITAMINAS, ZINC, ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES | Frutos secos: nueces, almendras… |
| ANTIOXIDANTES | Kiwi, pomelo, espinaca, brócoli… |
Además, asegúrate de beber suficiente agua para mantener tu cabello y cuero cabelludo hidratados.
SUPLEMENTOS NUTRICIONALES PARA EL CUIDADO DEL CABELLO
Los suplementos pueden ayudarte en momentos específicos de tu vida para complementar las carencias que puedas sufrir. Es importante identificar cuál es la necesidad y elegir el complemento más adecuado para ti en ese momento. Son útiles para mejorar el aspecto cosmético del pelo y disminuir la caída del pelo (efluvio telógeno).
- Alopecia androgénica: análogos naturales de fármacos antiandrogénicos como el saw palmetto o Serenoa repens.
- Efluvio telógeno: melatonina, hierro, superóxido dismutasa, antioxidantes, etc.
