Pequeñas cantidades de radiación ultravioleta son necesarias para producir vitamina D. Además, está claro que todos estamos de mejor humor los días que hace sol. Pero la exposición excesiva tiene consecuencias negativas para la salud, ya que puede causar cáncer, entre otras.
En 2020, se diagnosticaron en el mundo más de 1,5 millones de casos de cáncer de piel y se registraron más de 120.000 defunciones asociadas por esta causa. En el caso de niños y adolescentes, la exposición excesiva puede contribuir a que sufran cáncer de piel en la edad adulta.
La radiación ultravioleta no puede verse ni sentirse, pero todos estamos expuestos a esta radiación solar. Con unas sencillas medidas de prevención, te podrás proteger eficazmente del sol.
¿POR QUÉ NOS “PONEMOS MORENOS”?
Tu piel obtiene su color de un pigmento llamado melanina, que es producido por células especiales de la piel llamadas melanocitos. Al exponerse a la luz solar, los melanocitos producen gran cantidad del pigmento melanina, lo que provoca el bronceado de la piel.
La piel se engrosa acumulando queratinocitos para intentar protegerla del daño solar, ya que es un mecanismo de defensa. Pero es normal que te guste ir a la playa o verte morena/o, así que protégete.
¿QUÉ DAÑOS PROVOCA LA RADIACIÓN SOLAR EN TU PIEL?
Las radiaciones solares de la franja visible (VIS) son capaces de alcanzar las células que se encuentran en la dermis y producir manchas y fotoenvejecimiento, así como debilitar la barrera protectora de la piel.
CÓMO AFECTA EL SOL A LA PIEL
El melanoma cutáneo es efecto más peligroso; es un tumor maligno y potencialmente mortal.
CÓMO AFECTA EL SOL A LOS OJOS
Los efectos agudos son reversibles, se pueden prevenir con gafas protectoras y no suelen causar daños a largo plazo.
Aunque son dolorosos y pueden requerir una intervención terapéutica.
Los efectos crónicos de la radiación ultravioleta pueden ser:
- Cataratas: el cristalino se vuelve cada vez más opaco, lo que provoca una alteración de la visión y, finalmente, ceguera.
- Pterigión: crecimiento de una carnosidad que puede cubrir parte de la córnea.
- Cáncer: dentro y alrededor del ojo (carcinoma basocelular o epidermoide o melanoma).
- La exposición a los rayos ultravioleta también podría influir en la aparición de degeneración macular relacionada con la edad.
PERSONAS ESPECIALMENTE VULNERABLES A LA RADIACIÓN SOLAR
- Niños y adolescentes: la estructura de su piel y sus ojos de los hace especialmente vulnerables a los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Las quemaduras solares en la infancia conllevan un mayor riesgo de cáncer de piel en etapas posteriores de la vida. Además, cuando la cantidad de esta radiación es elevada, puede dañar la retina.
2. Personas de piel clara: sufren más quemaduras solares y tienen más riesgo de presentar cáncer cutáneo que las de piel oscura. fototipo
- Personas con muchos lunares, las que toman medicamentos fotosensibilizantes y las que tienen antecedentes familiares de cáncer de piel.
- Personas que trabajan en exteriores: están expuestas a más radiación ultravioleta solar.
¿CON QUÉ MEDICAMENTOS DEBERÍAS TENER CUIDADO SI VAS A TOMAR EL SOL?
Hay una larga lista de medicamentos fotosensibilizantes que pueden provocar lesiones cutáneas cuando estamos en tratamiento con alguno y nos exponemos a la radiación ultravioleta. Estas lesiones pueden aparecer en forma de:
La urticaria o el sarpullido, son el tipo más común de reacción. Los síntomas pueden variar desde leves hasta potencialmente mortales, como el caso de anafilaxia. Es la forma más grave de reacción alérgica y también la menos común.
Dependiendo del fármaco y la zona donde se concentre en la piel, la hiperpigmentación puede ser de diferente color: violeta, negro azulado, marrón amarillento, etc. Con muchos de estos medicamentos, la lesión dérmica a menudo desaparece después de suspender el tratamiento.
La gravedad de la lesión está asociada tanto a la cantidad o dosis del compuesto fotosensibilizante como a la intensidad de la radiación. Puedes identificar estos medicamentos por este símbolo en el cartonaje del medicamento.
6 CONSEJOS PARA PROTEGERTE DEL SOL
Para disfrutar del sol sin riesgos, debes realizar una fotoprotección lo más completa posible. Para ello, hay que tener en cuenta tu fototipo de piel, el índice de la radiación y las circunstancias de la exposición. La OMS recomienda las siguientes medidas de protección contra la exposición excesiva a la radiación ultravioleta.
- Los rayos solares son más fuertes y perjudiciales entre las 12:00 y las 16:00. También la altitud aumenta la peligrosidad del sol, así como algunos tipos de nubosidad.
- Resguárdate de los radiación solar bajo los árboles o usa una sombrilla. Aunque no olvides que algunos tipos de superficies, como agua, arena, nieve o hierba, reflejan estas radiaciones.
- Usa un sombrero o una gorra y usa gafas de sol que garanticen una protección del 100% contra los rayos ultravioleta A y B.
- Utiliza un fotoprotector adecuado a tu fototipo de piel y a las circunstancias de la exposición. Elige productos que protejan de todo los tipo de radiaciones solares. Póntelo media hora antes de la exposición y reaplícalo (2mg/cm2 o lo que es lo mismo, unas seis cucharillas de café para una persona de tamaño medio). Elige, además, bálsamos labiales que contengan filtros solares.
- Los niños menores de un año nunca deben ser expuestos directamente al sol y, cuando tienen 2 o 3 años, hay que extremar todas las medidas de fotoprotección (prendas de vestir, gorros y gafas), así como aplicarles fotoprotectores especialmente formulados para ellos.
- Hidrátate: bebe agua y come fruta.
Consulta los índices ultravioleta (UVI). Antes de la exposición al sol o una actividad al aire libre, conviene informarse sobre la intensidad de estas radiaciones a través de canales como la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).
